9 februari 2023
FRUSTRATIE
Vandaag was ik aan het overdenken hoe ik nu verder ga.
De afgelopen tijd was een frustrerende tijd voor mij.
Een tijd waarin ik niet optimaal kon functioneren.
Een tijd waar ik zo tegen mijn eigen belemmeringen aan liep.
Een tijd van minder slaap, waardoor ik op allerlei gebieden in mijn lichaam tegen belemmeringen aan liep.
Hoofdpijn, stijve nek, schouders, rusteloosheid, vermoeidheid, duizeligheid.
Concentratieproblemen. Stemmingswisselingen, friemelen, plukken.
Snel huilen, moeite om helder na te kunnen denken, vergeetachtigheid, gebrek aan creativiteit.
Bij mij kwamen deze symptomen voort uit gebrek aan slaap vanwege pijnklachten.
Toen las ik de bovenstaande uitspraak en viel alles op zijn plek.
Bij veel van mijn coachees raad ik aan om tijden van ontspanning in te bouwen in hun dagritme.
30 minuten wandelen, een boek lezen, tekenen, dansen, muziek luisteren, sporten, enz. Net wat bij ze past.
Net zoals met de switch van een lichtschakelaar het licht uit gaat, zo gaat bij ontspanning de spanning omlaag.
Even je gedachten verzetten.
De frustratie eruit laten.
Niet vechten, maar ontspannen.
Laat los wat nu niet lukt en probeer het later nog eens.
Juist door even te ontspannen en terug te gaan naar de taak, merk ik dat ik er met een nieuwe blik naar kan kijken.
In mijn geval kon ik de frustratie om zetten in geniet momenten.
Elke dag een stukje verder kunnen lopen,
Kunnen lachen met steeds minder pijn.
Steeds dieper in kunnen ademen
Een vooral beter kunnen slapen.
PS Veel van deze symptomen komen ook voor bij langdurige stress.
Langdurige stress kan voor ernstige fysieke klachten zorgen.
CVA, hartfalen, diabetes, versnellen van dementieproces, depressie, chronische inflammatie, verhoogde afgifte van cortisol, enz.
Stress is niet iets om lichtzinnig mee om te gaan.
Buiten allerlei fysieke klachten, lijdt stress er ook toe dat de harmonie en emotionele veiligheid binnen een gezin worden verstoord.
Herken je jezelf of iemand in je omgeving hierin praat erover. Het kan levens redden.